Uppdaterad 2026-09-10

Vad som ingår

Ett pass är 55 minuter och kostar 650 kr. I det ingår uppvärmning, själva passet och en kort genomgång efteråt av vad som gick bra och vad vi ändrar till nästa gång.

Du får ett skrivet program som gäller fyra veckor i taget. Vi för anteckningar på varje pass: vilken vikt, hur många repetitioner, hur det kändes. Var fjärde vecka går vi igenom anteckningarna och skriver ett nytt program.

• Samma tränare varje gång, inte den som råkar vara ledig.
• Program som ändras var fjärde vecka, inte en gång om året.
• Anteckningar du får se, inte en app som gissar.
• Avbokning fram till 24 timmar innan utan kostnad.

Vem det passar

Personlig träning passar dig som vill ha någon som ser på hur du rör dig och som tar ansvar för att programmet utvecklas. Det passar särskilt bra om du har en historik av skador, om du tränat länge utan att komma vidare, eller om du har så ont om tid att varje pass måste räknas.

Det passar sämre om du helst tränar ensam och redan vet exakt vad du vill göra. Då är ett månadskort i vår lilla grupp för 1 500 kr/mån oftast en bättre affär.

Hur ofta du behöver komma

Två pass i veckan räcker för de flesta som vill bli starkare. Ett pass i veckan håller dig kvar men flyttar sällan fram positionerna. Tre pass eller mer är meningsfullt först när du tränat ett par år.

De flesta av våra medlemmar kommer två gånger i veckan med en tränare och gör ett tredje pass på egen hand enligt programmet.

Vanliga frågor

Hur långt i förväg måste jag boka?

Morgon- och kvällstider går oftast åt två veckor i förväg. Dagtid finns nästan alltid samma vecka.

Kan jag byta tränare?

Ja, när du vill och utan att motivera det. Säg till i receptionen eller mejla oss.

Vad händer om jag blir sjuk?

Avboka senast 24 timmar innan så flyttas passet. Vid sjukdom samma dag stryker vi passet första gången.

Ingår kostrådgivning?

Nej, det är en egen tjänst för 1 200 kr. Enkla frågor om mat svarar tränaren på ändå.